東京都江戸川区にある幼児・児童スポーツクラブ -ティダスポーツクラブ-

【お家でやってみよう！柔軟性チェック♪】(一般向け)

①背中で手が掴めるか
→肩回り


②長座から前屈して足首を掴めるか
→腰や背中、太もも裏


③手首を曲げて肘が前にまっすぐ伸びるか
→手首、肘関節


④うつ伏せになり、踵がお尻につくか
→太もも


⑤開脚して床に肘がつくか
→太もも裏、股関節


⑥仰向けで膝を伸ばして90度に挙げれるか
→太もも裏、お尻



💡いくつできるかな⁉️お子さまにチャレンジさせてみましょう(^-^)/
お父さん、お母さんも一緒にチャレンジしてみて下さい🎵