東京都江戸川区にある幼児・児童スポーツクラブ -ティダスポーツクラブ-

【お家でやってみよう体力チェック♪】(イスを使うよ)

①座った状態から片足で立つ
→体幹バランス





②片ひざを伸ばして両手でつま先をタッチ
→裏太ももの柔軟性


③座った状態から両ひざを前に伸ばし、10秒止まる
→腹筋運動


④腕立て伏せ
→上腕二頭筋、胸筋




⑤片足で立って目を閉じ、20秒止まる
→体幹バランス



💡できたかな⁉️お家にあるイスで気軽に試してみましょう(^-^)/
安全の為に、少し広い部屋で試してみてね✨